LE BLOG C²

QUE FAIRE POUR ÊTRE EN PLEINE FORME AU QUOTIDIEN ?

Une vie épanouie commence par la façon dont vous prenez soin de votre corps. Impossible de vivre pleinement si vous avez des problèmes de santé ou ressentez des douleurs physiques. Dans cet article, je vais vous aider à apprendre à mieux prendre soin de vous. On va traiter les liens entre être heureux et être en pleine forme. Allez, c’est parti ! UNE ALIMENTATION SAINEJe suis peut-être redondante en vous disant qu’une alimentation équilibrée vous Lire la suite…

Par Éric SITUP, il y a

Nutrition sportive : 5 erreurs courantes

Les idées reçues sont nombreuses en matière de nutrition sportive et il est rare que régime alimentaire et sport fassent bon ménage !Un déséquilibre alimentaire peut réduire les performances voire entraîner une régression. Ne faut pas trop boire : faux Sportif, buvez ! Avant, pendant et après l’effort, pendant les périodes de repos, buvez avant même d’avoir soif. Pendant l’effort, prenez 2 à 3 gorgées au moins toutes les 15 minutes. Réduire ou augmenter son Lire la suite…

Par Éric SITUP, il y a

Les erreurs à éviter quand on débute le CrossFit

Cardio, souplesse, agilité, renforcement musculaire… Le CrossFit travaille tout. Très intense, la discipline peut être traumatisante si l’on ne fait pas attention à quelques règles de base. Votre coach vous rappelle les erreurs à éviter pour vous y mettre en toute sécurité. C’est le sport ultime pour celles et ceux qui veulent se muscler, se dépasser et se défouler. Venu des États-Unis, le CrossFit mélange plusieurs activités telle que la gymnastique, l’athlétisme et l’haltérophilie pour Lire la suite…

Par Émilie ROPECLIMB, il y a

La course à obstacles : pourquoi ça plaît ?

La course à obstacles se popularise. Avec plus de 130 courses en France en 2015 et 272 147 dossards vendus, on estime à environ à 180.000 le nombre de personnes ayant participé au moins à une course à obstacles cette année. Le chiffre le plus impressionnant, ce n’est pas le nombre total de franchissement ou le nombre de kilomètres parcourus, mais c’est le taux de croissance de cette nouvelle discipline en 2015 : 75%. Alors, Lire la suite…

Par Alain KETTLEBEL, il y a